经过在众基的七天六夜的培训学习，学到了系统的拓展培训师的技能和素养，回去以后，多看关于拓展培训方面的书籍，多与人沟通交流，多参加拓展方面的活动和学习，多发现问题，解决问题，多了解各行各业增加自己的阅历。